UN UNICO METODO
Con il termine “Pilates” ci si riferisce al metodo di allenamento fisico ideato circa un secolo fa da Joseph H. Pilates.
Scopri tutti i dettagli!
TIPOLOGIE DI LEZIONI
Una precisa sequenza di esercizi per allenare tutto il corpo.
Il Pilates ha dei principi comuni che vengono applicati principalmente in due modi diversi: a corpo libero, specialmente nei gruppi, e con le attrezzature, individualmente.
Strumenti diversi per ottenere gli stessi risultati: rafforzamento muscolare, mobilità, coordinazione e controllo del movimento. Questo metodo si distingue dagli altri proprio perchè riesce a riunire in ogni esercizio rinforzo e allungamento muscolare.
Continua a leggere per capire quali sono e come si svolgono le diverse tipologie di lezioni.
A CHI E’ ADATTO
Persone con problemi fisici, persone sedentarie o con cattive posture, sportivi, persone anziane.
Il metodo si fonda su un’unica solida base, che viene in seguito adattata in funzione dei bisogni della persona, per questo è importante che le lezioni siano personalizzate o rivolte a persone con simili caratteristiche se fatte in gruppi. Continua a leggere per approfondire come il metodo si adatta alle varie tipologie di persone!
JOSEPH H. PILATES E LE SCUOLE
Un uomo geniale, con un unico “difetto”.
Quello di non avere brevettato il suo metodo! In questa sezione vorrei spiegarti perchè ritengo importante che ti affidi ad istruttori qualificati, che insegnano il metodo originale.
Trovi anche dei cenni sulla vita di Joseph H. Pilates, sulle origini del metodo e sulla scuola dove mi sono formato.