Domande sul Pilates

Il parere del medico specialista in questo caso è indispensabile. Sarà lui ad indicare se dovrai passare prima da una riabilitazione fisioterapica mirata. In seguito, il Pilates sarà utilissimo per rinforzare attivamente la muscolatura, eliminando le debolezze che spesso sono all’origine dei dolori. Se seguirai unicamente terapie passive o farmacologiche è invece probabile che ricadrai nel problema in futuro. In questi casi è però d’obbligo iniziare con lezioni individuali, diversamente rischieresti di avere addirittura effetti negativi. Scopri tra le mie proposte i dettagli delle lezioni individuali o contattami per una lezione di prova!

Quando si avvertono dolori non fortissimi ma persistenti, il Pilates può essere molto utile. Infatti, dolori di questo tipo sono spesso dovuti a debolezze muscolari o a posture errate che, col tempo e senza che ce ne accorgiamo, ci portano al dolore. La pratica del Pilates irrobustisce il corpo, lo mobilizza e lo riequilibra. Ci vorrà pazienza e costanza ma le problematiche tenderanno a risolversi del tutto o almeno in parte. Il mio consiglio comunque è quello di avere un parere medico e di iniziare con lezioni individuali. Successivamente, potrai passare a lezioni in coppia o di gruppo con tranquillità. Scopri i dettagli delle varie tipologie di lezioni.

In questi casi praticare il metodo Pilates va sicuramente bene, il movimento, il rinforzo muscolare e l’allungamento che genera il Pilates ti porteranno velocemente a migliorare e puoi scegliere liberamente tra le lezioni individuali o di gruppo. Occorre tener presente che nei gruppi si seguono gli esercizi solo a corpo libero e si assume che i partecipanti non presentino patologie dolorose di rilievo. Il mio consiglio in caso di dubbio e quello di svolgere qualche lezione singola per imparare quegli accorgimenti personali che ti permetteranno di affrontare anche le lezioni in gruppo in totale sicurezza. Scopri tutte le mie proposte o contattami per una lezione di prova!

Sportivi professionisti e amatori hanno grandi benefici; con il Pilates si acquista flessibilità muscolare e coordinazione, si rinforzano anche quei muscoli che lo sport non recluta, equilibrando il corpo e prevenendo gli infortuni. Si potrà così compiere lo stesso gesto sportivo con un grande risparmio energetico. Inoltre, è particolarmente utile per tutti gli sport “asimmetrici” come il tennis o il golf o negli sport in cui alcuni muscoli vengono usati molto di più di altri. Il Pilates rappresenta quindi una solida base per qualsiasi sport. Personalmente ho riscontrato ottimi risultati per podisti, giocatori di tennis, di golf, di calcio, arrampicatori, e per chi pratica equitazione.

Posso sicuramente dire che l’età non è un ostacolo anzi, molto spesso sono proprio le persone più avanti negli anni a beneficiare maggiormente dalla pratica del Pilates. Si riesce a riattivare la muscolatura e ridargli elasticità, progressivamente e senza carichi eccessivi, secondo le proprie capacità. Ovviamente, in questo caso, le lezioni singole permettono una maggiore attenzione alla persona. Tuttavia osservo frequentemente nelle lezioni di gruppo che sono proprio le persone più “mature” quelle più costanti e che hanno le maggiori soddisfazioni. Ti invito quindi a provare una lezione con me, contattami!

Questa è una domanda molto interessante. Certo! , i giovani possono avere grandi benefici dal Pilates! Spesso si praticano precocemente sport specifici, trascurando una educazione motoria di base, che il Pilates incarna perfettamente. I nostri giovani passano sempre più tempo di fronte a smartphone e pc, abituandosi a posture errate; Il Pilates ci rende consapevoli di queste posture e ci aiuta ad evitarle. Diciamo che sotto i 14-15 anni è difficile che il Pilates piaccia, in quanto richiede concentrazione e non da quel divertimento da invece lo sport. Ho però casi di ragazzi che si sono appassionati al Pilates proprio perché li ha aiutati a migliorare nella pratica del proprio sport preferito.

Certamente si. Se sei molto sovrappeso avrai sicuramente trovato alcune difficoltà nella pratica del fitness. Il Pilates risulta invece più accessibile, in quanto la maggior parte degli esercizi si svolgono da sdraiati e utilizzando delle particolari attrezzature che ti possono aiutare. Nel Pilates non è importante quanto si fa ma come lo si fa, con concentrazione e controllo del movimento. Queste doti prescindono dal peso corporeo, bisognerà solo scegliere gli esercizi più adatti a te! Anche se sei poco sovrappeso il Pilates ti può dare quello stimolo necessario per rimettersi finalmente in movimento in modo non traumatico. Per approfondire questo argomento, puoi leggere questo articolo che ho scritto sul mio blog.

Molti mi fanno questa domanda perché conoscono solo il Pilates che si insegna in gruppo nelle palestre. La pratica in gruppo può essere validissima e non ne giudico certo la qualità, ma non va confusa con il Pilates insegnato individualmente con il supporto delle attrezzature originali. Ti consiglio in particolare di provare il Pilates con le macchine se hai dei dolori fisici, troverai una grande differenza e benefici di gran lunga superiori. Te Io dico perché io stesso ho iniziato a praticare il Pilates individualmente per problemi fisici, come puoi leggere nella mia storia, sperimentandone l’efficacia. Ti invito quindi a fare una lezione di prova gratuita che vale molto di più delle parole!

In generale l’uso degli attrezzi è più vantaggioso; Ti guidano e correggono le asimmetrie del corpo, garantiscono un maggior lavoro muscolare e permettono rapidi miglioramenti. Sono inoltre fondamentali in presenza di dolori fisici, in quanto permettono un gran numero di esercizi in scarico della colonna vertebrale. Gli attrezzi si usano però solo nelle lezioni individuali o in coppia in quanto l’istruttore deve poter seguire attentamente la persona. Anche la pratica a corpo libero (il matwork) è validissima e molto impegnativa in quanto hai solo il tuo corpo come unico “attrezzo”. Il vantaggio è che, una volta imparati gli esercizi, potrai praticarli anche autonomamente. Non ti resta che fare una lezione di prova per scegliere liberamente la modalità che più ti si addice!

Dai una occhiata al mio blog dove troverai alcuni articoli che ho scritto come approfondimento sui temi più richiesti da chi si approccia al Pilates.
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