Le lezioni online ti permettono di continuare ad essere in forma anche quando non è possibile incontrarsi.
Se non hai problemi fisici e magari conosci già le basi del metodo, sicuramente questa tipologia di lezione fa per te. Ti consiglio comunque di fare sempre qualche lezione in presenza, per apprendere quei dettagli che non si possono trasmettere online.
COME SI SVOLGONO
Dopo una fase di riscaldamento, inizieremo la sequenza di esercizi a corpo libero sul materassino. Oltre a spiegarti a voce gli esercizi, li eseguirò insieme a te, per darti una immediata visualizzazione e facilitarti nell’apprendimento.
GRADUALMENTE
Insegno gli esercizi gradualmente; dapprima ricercando il rinforzo del centro del corpo e ridando flessibilità e mobilità alla colonna vertebrale, in seguito si lavorerà sul controllo e la coordinazione, per arrivare infine alla massima armonia e fluidità di esecuzione.
IL NECESSARIO
E’ indispensabile una buona connessione a internet, meglio se tramite pc o tablet, un buon materassino piuttosto spesso e un asciugamano da utilizzare ripiegato come supporto per la testa.
ACCESSORI IN PIU’
Se ti ti piacerà e vorrai aggiungere qualcosa in più, ti consiglierò dei piccoli attrezzi facilmente reperibili in commercio, anche online, dal costo molto limitato; il Cerchio elastico, la palla morbida e dei pesi leggeri da mezzo chilo o un chilo al massimo.