{"id":3004,"date":"2023-05-19T16:31:56","date_gmt":"2023-05-19T14:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?p=3004"},"modified":"2023-05-25T14:56:32","modified_gmt":"2023-05-25T12:56:32","slug":"perche-gli-attrezzi-del-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2023\/05\/19\/perche-gli-attrezzi-del-pilates\/","title":{"rendered":"PERCHE’ GLI ATTREZZI DEL PILATES ?"},"content":{"rendered":"\n

Postura, forza, flessibilit\u00e0 e controllo sono alcune delle qualit\u00e0 che potrai migliorare con i grandi attrezzi del Pilates!<\/h3>\n\n\n\n
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POSTURA<\/h4>\n\n\n\n

Quando Joseph Pilates <\/strong>inizi\u00f2 a creare il suo metodo, part\u00ec dagli esercizi a corpo libero. In seguito, inizi\u00f2 a pensare a come degli attrezzi <\/strong>potessero facilitarne l’apprendimento. Ci voleva innanzitutto qualcosa che per correggere la postura<\/strong> del corpo, per evitare che il corpo si disallineasse durante gli esercizi. Proprio per questo sono stati creati i grandi attrezzi come la Reformer<\/a> e la Cadillac<\/a> che, dando dei precisi vincoli<\/strong> ad alcune parti del corpo, impongono una perfetta simmetria<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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FORZA<\/h4>\n\n\n\n

A corpo libero<\/strong> si riesce a dare un gran ritmo e continuit\u00e0 agli esercizi ma a volte non si riescono ad attivare tutti i muscoli<\/strong> del corpo con una adeguata intensit\u00e0. Si pensi alle gambe o alle braccia, che non hanno carico nella maggior parte degli esercizi. Con le resistenze<\/strong> che danno le molle degli attrezzi, i muscoli vengono invece attivati maggiormente<\/strong> e l’allenamento \u00e8 decisamente pi\u00f9 completo. Gambe<\/strong>, spalle <\/strong>e braccia si rinforzano<\/strong> di pari passo al centro del corpo. <\/p>\n\n\n\n

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FLESSIBILITA’<\/h4>\n\n\n\n

La flessibilit\u00e0 del corpo<\/strong> \u00e8 uno dei principali obiettivi di tutti gli esercizi del metodo Pilates. Con l’uso degli attrezzi<\/a><\/strong> per\u00f2 si hanno molte possibilit\u00e0 in pi\u00f9 <\/strong>perch\u00e9 il movimento stesso dell’attrezzo, le resistenze ed i vincoli che si danno al corpo, permettono allungamenti muscolari<\/strong> che a corpo libero risulterebbero impossibili. L’esercizio “Short Spine Massage” che rappresento nella foto qui sopra ne \u00e8 solo un esempio. <\/p>\n\n\n\n

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\"Controllo<\/figure>\n\n\n\n

CONTROLLO<\/h4>\n\n\n\n

La capacit\u00e0 di controllare il movimento<\/strong> \u00e8 fondamentale nel Pilates e in questo senso gli esercizi a corpo libero sono utilissimi. Ma, ancora una volta, gli attrezzi ci aiutano <\/strong>e ci guidano<\/strong>. Infatti, non solo devo controllare il corpo ma devo controllare<\/strong> anche l’attrezzo con tutte le sue parti in movimento<\/strong>. Questo migliora il nostro equilibrio <\/strong>e il bilanciamento<\/strong> insomma, \u00e8 una vera sfida! Ti invito anche a guardare il seguente video, <\/strong>in cui riassumo alcuni vantaggi degli attrezzi<\/strong>, attraverso degli esercizi fatti da me.<\/p>\n\n\n\n

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