{"id":2974,"date":"2022-10-27T17:20:33","date_gmt":"2022-10-27T15:20:33","guid":{"rendered":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?p=2974"},"modified":"2022-10-27T17:21:44","modified_gmt":"2022-10-27T15:21:44","slug":"un-attrezzo-per-il-pilates-in-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2022\/10\/27\/un-attrezzo-per-il-pilates-in-casa\/","title":{"rendered":"LA WUNDA CHAIR, NON UNA SEMPLICE SEDIA!"},"content":{"rendered":"\n

A differenza di altri, questo \u00e8 un attrezzo per il Pilates che pu\u00f2 essere tenuto in casa!<\/h3>\n\n\n\n
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TORNIAMO ALLE ORIGINI<\/h4>\n\n\n\n

Il signor Joseph Pilates <\/strong>era prima di tutto un cultore dell’allenamento fisico. Come tale, voleva che tutti potessero<\/strong> beneficiare della possibilit\u00e0 di allenarsi e mantenersi in forma<\/strong> anche a casa propria. Per questo invent\u00f2 il matwork<\/a>, la sequenza di esercizi a corpo libero su un semplice materassino. Seguirono poi molti grandi attrezzi<\/a> per rendere ancora pi\u00f9 efficace il metodo. Ma uno di questi, la Wunda Chair<\/strong>, \u00e8 di cos\u00ec ridotte dimensioni<\/strong> che \u00e8 l’unico tra gli attrezzi di Pilates che pu\u00f2 stare tranquillamente nel nostro salotto. Vediamo com’\u00e8 fatta.<\/p>\n\n\n\n

\"sedia<\/figure>\n\n\n\n

UNA SEDIA PARTICOLARE <\/h4>\n\n\n\n

Come vedi, la Wunda Chair, pu\u00f2 essere usata per sedersi<\/strong>, tra l’altro in modo anche piuttosto comodo. Tuttavia, girandola di 90 gradi, si trasforma il uno dei pi\u00f9 geniali attrezzi<\/strong> che Pilates abbia mai inventato. Essa contiene infatti al suo interno delle molle regolabili ed un pedale<\/strong> che viene azionato, a seconda degli esercizi, con le gambe o con le braccia. Sulla sedia \u00e8 possibile stare in tante posizioni<\/strong>. Nella seguente immagine la vedi pronta per essere utilizzata. Vediamo ora cosa possiamo fare con questo attrezzo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Attrezzo<\/figure>\n\n\n\n

TANTI ESERCIZI ESPLOSIVI<\/h4>\n\n\n\n

A dispetto delle ridotte dimensioni, con questo attrezzo si possono fare almeno una trentina di esercizi<\/strong>. Ma non solo, gli esercizi fatti su questa sedia sono tra i pi\u00f9 impegnativi di tutto il Pilates<\/strong>. Richiedono tutti forza<\/strong>, controllo <\/strong>e padronanza del metodo. Si pu\u00f2 stare seduti, in piedi, sui fianchi, sdraiati proni o supini<\/strong>…. Non \u00e8 insomma proprio un attrezzo da principianti ma andando avanti con la pratica pu\u00f2 dare grandi soddisfazioni!<\/strong> E di pratica ne potrai fare tanta visto che \u00e8 un attrezzo per il Pilates che puoi tenere in casa!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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\"esercizio<\/figure>\n\n\n\n

QUALCHE ESEMPIO<\/h4>\n\n\n\n

Come sempre, non c’\u00e8 niente di meglio che qualche esempio<\/strong> per capire<\/strong>, quindi ti invito a guardare il seguente video, che trovi anche sul mio canale YouTube<\/a><\/strong>, in cui ti mostro qualche esercizio fatto da me<\/strong>. Ovviamente ce ne sono molti altri che sar\u00f2 ben felice di insegnarti se vorrai fare delle lezioni con me! <\/p>\n\n\n\n

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