{"id":2926,"date":"2022-09-08T12:35:48","date_gmt":"2022-09-08T10:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?p=2926"},"modified":"2022-09-09T12:25:12","modified_gmt":"2022-09-09T10:25:12","slug":"fluidita-nel-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2022\/09\/08\/fluidita-nel-pilates\/","title":{"rendered":"LA FLUIDITA’ NEL PILATES"},"content":{"rendered":"\n

Delle brevi sequenze di esercizi fatti senza pause, per un allenamento che ci trasmetter\u00e0 tanta energia anche avendo poco tempo a disposizione<\/strong>.<\/h3>\n\n\n\n
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COSA INTENDO PER FLUIDITA’ NEL PILATES<\/h4>\n\n\n\n

Sappiamo che la concentrazione <\/strong>il controllo<\/strong> dei movimenti sono i due principi fondamentali del Pilates. Ora per\u00f2 vogliamo addirittura fare un passo in pi\u00f9!<\/strong> vogliamo applicare la fluidit\u00e0 <\/strong>che \u00e8 un’ altro principio<\/strong> molto interessante del metodo Pilates, vediamo di cosa si tratta. In pratica \u00e8 la capacit\u00e0 di fare una serie di esercizi <\/strong>con poche pause<\/strong>, concatenandoli <\/strong>uno dopo l’altro, come se anche i passaggi tra un esercizio e l’altro fossero essi stessi degli esercizi. <\/p>\n\n\n\n

\"Fluidit\u00e0<\/figure>\n\n\n\n

QUALI SONO I VANTAGGI <\/h4>\n\n\n\n

Beh, diciamo innanzitutto che rappresenta una sfida<\/strong>, \u00e8 un po’ come mettere a frutto<\/strong> tutto quello che abbiamo imparato sui singoli esercizi, unendoli come fosse un puzzle di cui conosciamo bene ogni pezzo. Rompe la monotonia<\/strong> che si pu\u00f2 riscontrare negli allenamenti molto lunghi. Aumenta l’intensit\u00e0<\/strong> dell’allenamento e potremo fare sessioni pi\u00f9 brevi<\/strong> che trasmettono per\u00f2 grande energia <\/strong>e possono essere ripetute anche tutti i giorni<\/strong> o pi\u00f9 volte al giorno. E’ un modo di allenarsi utile quindi per consolidare, anche in autonomia<\/strong>, quello che abbiamo imparato e poter apprendere successivamente con tranquillit\u00e0 i nuovi esercizi<\/strong> durante le lezioni che seguiranno.<\/p>\n\n\n\n

QUALI ESERCIZI SCEGLIERE<\/h4>\n\n\n\n

Nel metodo Pilates ci sono tantissimi esercizi. Questi esercizi vengono insegnati<\/strong> dall’istruttore da un livello base <\/strong>fino ad un livello avanzato <\/strong>seguendo una precisa sequenza<\/strong>. E’ molto importante che gli esercizi che scelgo per provare allenamenti in autonomia e con fluidit\u00e0 siano solo quelli che conosco bene<\/strong> e mantenendo la sequenza<\/strong> in cui sono stati introdotti. Solo in questo modo sar\u00e0 possibile concatenarli in modo fluido e continuo, diciamo armonicamente<\/strong>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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UN ESEMPIO DI FLUIDITA’<\/h4>\n\n\n\n

Se vuoi puoi guardare il seguente video, che trovi anche sul mio canale YouTube<\/a><\/strong>, in cui ti mostro un esempio di allenamento breve e fluido, in cui ho scelto un insieme di esercizi che ho concatenato senza pause per un totale di soli 6 minuti di allenamento<\/strong>. Ovviamente non devi seguire necessariamente questa sequenza e soprattutto ti dovrai limitare <\/strong>solo agli esercizi che hai imparato<\/strong> precedentemente nelle lezioni! Come noterai, ho anche ridotto molto il numero di ripetizioni per ogni esercizio, proprio per concentrarmi sull’ insieme, sul mantenere il corpo in continuo movimento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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