{"id":2756,"date":"2022-03-12T19:31:52","date_gmt":"2022-03-12T18:31:52","guid":{"rendered":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?p=2756"},"modified":"2022-05-22T18:57:05","modified_gmt":"2022-05-22T16:57:05","slug":"perdere-peso-dimagrire-con-il-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2022\/03\/12\/perdere-peso-dimagrire-con-il-pilates\/","title":{"rendered":"PERDERE PESO CON IL PILATES E’ POSSIBILE?"},"content":{"rendered":"\n

In questo articolo ti spiego in che modo la pratica del metodo Pilates pu\u00f2 aiutarti a perdere peso.<\/h3>\n\n\n\n
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SONO SOVRAPPESO<\/h4>\n\n\n\n

Quella di perdere peso \u00e8<\/strong> una<\/strong> necessit\u00e0 comune<\/strong> a molte persone<\/strong>. Non voglio certo trattare tutti i possibili approcci, anche perch\u00e9 non ho nessuna competenza dal punto di vista medico. Riporto per\u00f2 quella che \u00e8 la mia esperienza<\/strong> di lavoro con clienti che hanno questa problematica e che hanno voluto provare il Pilates. Quello che ho potuto notare e che queste persone hanno avuto dal Pilates un grosso aiuto nel percorrere la strada verso la perdita di peso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

COSA FARE <\/h4>\n\n\n\n

Il Pilates \u00e8 sufficiente per dimagrire? Sono il primo a dire che il solo Pilates non basta a perdere peso in modo significativo<\/strong>. Ma posso anche affermare che \u00e8 un ottimo punto di partenza per affrontare il problema<\/strong> e cerco nel seguito di spiegarti perch\u00e9. Saprai certamente che perdere peso non \u00e8 una questione di giorni, necessita un impegno nel medio e nel lungo periodo. Sicuramente, se si \u00e8 molto al disopra del peso forma, occorrer\u00e0 rivolgersi ad un medico specialista che probabilmente agir\u00e0 anche sulle abitudini alimentari. Ma \u00e8 anche vero che per raggiungere e mantenere il tuo obbiettivo, sar\u00e0 necessario introdurre una componente di allenamento fisico<\/strong>. Vediamo allora una serie di motivi per cui potresti considerare il Pilates come un ottimo punto di partenza per questo allenamento.<\/p>\n\n\n\n

UN APPROCCIO GRADUALE<\/h4>\n\n\n\n

Quando si cerca di perdere peso spesso si parte in quarta con approcci radicali<\/strong>, convintissimi di riuscire. Si inizia a praticare sport aerobici come la corsa ma frequentemente proprio per l’eccessivo sforzo richiesto ci si ferma dopo poco tempo<\/strong> e magari si accusano anche dolori articolari. Diciamo subito che il Pilates \u00e8 invece in un approccio pi\u00f9 graduale, adattabile alla persona, non sollecita le articolazioni<\/strong> e si intensifica mentre avanziamo nella pratica, secondo le nostre capacit\u00e0. Vediamo quindi quali sono i vantaggi del Pilates nel dettaglio.<\/p>\n\n\n\n

MUSCOLATURA E POSTURA<\/h4>\n\n\n\n

Prima ti poterci dedicare a qualsiasi attivit\u00e0 dobbiamo rinforzarci. Il primo grande vantaggio del Pilates \u00e8 proprio il rinforzo della muscolatura profonda del centro del corpo che \u00e8 alla base di tutto<\/strong>. Una volta rinforzato il centro del corpo tutte le articolazioni, ginocchia spalle gomiti e caviglie, saranno meno sollecitate. Ma non solo, diminuiranno anche gli eventuali dolori alla schiena tipici di chi \u00e8 sovrappeso. Questo ovviamente non porter\u00e0 inizialmente ad una perdita di peso ma ti permetter\u00e0 di avere una migliore postura e mobilit\u00e0<\/strong>. La cosa importante \u00e8 che questo rinforzo avviene prevalentemente in posizioni sdraiate e su specifici attrezzi <\/a>che ti guidano e ti permettono l’attivazione muscolare senza carico sulle articolazioni.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"perdere-peso-con-il-Pilates\"<\/figure>\n\n\n\n

UNA BASE PER TUTTO<\/h4>\n\n\n\n

Una volta iniziata la fase di rinforzo, vedrai che avrai pi\u00f9 controllo del tuo corpo e inizier\u00e0 a diventare possibile la pratica di qualsiasi altra attivit\u00e0<\/strong> sia sportiva che ricreativa, utile alla perdita di peso<\/strong>. Passeggiate, escursioni in montagna e qualsiasi cosa che prima comportava una enorme fatica inizier\u00e0 ad essere possibile in quanto il fisico sar\u00e0 pi\u00f9 forte. Sarai pi\u00f9 invogliato a muoverti e questo porter\u00e0 ulteriori miglioramenti<\/strong>. Io stesso ho trovato nel Pilates una salvezza, non perch\u00e9 fossi sovrappeso, ma per via di problemi fisici che mi impedivano la pratica di ogni attivit\u00e0 (leggi se vuoi la mia storia<\/a>). Il Pilates mi ha dato una solida base per cui ora posso affrontare tutte le attivit\u00e0 della vita<\/strong>, sportive e non, con tranquillit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

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FIDUCIA E CONSAPEVOLEZZA<\/h4>\n\n\n\n

In generale posso affermare che che chi pratica Pilates assume una maggior consapevolezza del proprio corpo e fiducia nelle proprie capacit\u00e0 fisiche<\/strong>. Con il costante esercizio, il corpo ritorna progressivamente ad essere in salute. Si instaura quindi un circolo virtuoso<\/strong> per cui ci si sente sempre pi\u00f9 in grado di affrontare le attivit\u00e0 a cui siamo chiamati e in questo modo anche perdere peso risulter\u00e0 molto meno difficile<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

CONCLUSIONI<\/h4>\n\n\n\n

In questo articolo ho cercato di spiegarti come il Pilates sia un ottimo alleato per raggiungere l’obbiettivo di perdere peso<\/strong> e far si che i risultati siano duraturi. Ti aiuter\u00e0 specialmente nella fase iniziale, per rinforzarti senza correre rischi<\/strong> e in seguito ti permetter\u00e0 di mantenere una buona forma fisica senza necessariamente dedicarti a sport impegnativi<\/strong>. Praticando il Pilates troverai fiducia in te stesso e nel tuo corpo <\/strong>attraverso alla concentrazione e al controllo richiesto nei movimenti. Se vuoi approfondire, ti consiglio di visitare anche il mio canale YouTube<\/a> dove potrai conoscermi meglio e vedere in pratica molti esercizi.<\/p>\n\n\n\n

PROVA IL PILATES<\/h4>\n\n\n\n
Non esitare a<\/em> contattarmi<\/a> se vuoi altre informazioni su questo o altri argomenti inerenti al Pilates. Prenota una lezione di prova gratuita<\/span>, in cui potrai provare di persona gli attrezzi e gli esercizi e capire se questo metodo fa per te!<\/em><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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