{"id":1286,"date":"2021-01-07T10:23:00","date_gmt":"2021-01-07T09:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?p=1286"},"modified":"2021-05-17T15:47:11","modified_gmt":"2021-05-17T13:47:11","slug":"controllo-del-corpo-col-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/","title":{"rendered":"IL CONTROLLO NEL PILATES"},"content":{"rendered":"\n
\n

Tempo fa, quando feci la mia prima lezione di Pilates, fui quasi indispettito dal fatto che il mio istruttore mi fece provare a sedere pi\u00f9 volte sulla Reformer all’inizio della la lezione, unicamente per spiegarmi come ci si siede! con controllo\u2026<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Tempo dopo ho capito che ci si pu\u00f2 semplicemente sedere, o sedere con controllo<\/strong>\u2026 cos\u00ec come, con pi\u00f9 o meno controllo, si possono fare tutti i gesti della nostra vita quotidiana<\/strong> fino ad arrivare ai pi\u00f9 complessi gesti atletici nella vita di uno sportivo. <\/p>\n\n\n\n

IL CONTROLLO, UN’ARTE<\/h4>\n\n\n\n

Il controllo del proprio corpo e del movimento \u00e8 alla base del metodo<\/strong> che, non a caso, \u00e8 stato battezzato del suo ideatore Joseph Pilates<\/a> \u201cContrology\u201d che pu\u00f2 tradursi in \u201cl\u2019arte del controllo<\/strong>\u201c. Si, questo \u00e8 il vero nome del metodo che comunemente chiamiamo “Pilates”. A differenza di altre tecniche di allenamento fisico nel Pilates gli esercizi<\/strong> non sono isolati, ma collegati da un filo logico<\/strong> in una precisa sequenza. Questa sequenza porta l’allievo a progredire <\/strong>da un livello base ad un livello avanzato progressivamente nel tempo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

CONOSCERE IL CORPO<\/h4>\n\n\n\n

Il controllo dei movimenti negli esercizi ci porta a conoscere meglio il nostro corpo. Infatti, per compiere determinati movimenti scopriremo di avere dei muscoli che non conoscevamo<\/strong>! Spesso non si tratta dei grandi muscoli<\/strong> che si usano in palestra con i grandi carichi ma dei muscoli pi\u00f9 piccoli<\/strong> ma importantissimi che supportano quelli pi\u00f9 grandi<\/strong>. Senza aver sviluppato questi, il nostro corpo e in particolare le nostre articolazioni non avranno la necessaria stabilit\u00e0<\/strong> per svolgere correttamente gli esercizi e poteremmo incorrere in infortuni<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

DAL PILATES ALLA VITA<\/h4>\n\n\n\n

Facendo Pilates impariamo gradualmente che non \u00e8 solo importante cosa <\/strong>o quanto <\/strong>facciamo ma soprattutto come <\/strong>lo facciamo! Dopo qualche tempo di pratica ci si pu\u00f2 rendere conto di come il controllo che si acquisisce<\/strong> tramite gli esercizi, si trasporti<\/strong> poi nei movimenti e nelle azioni di tutti i giorni<\/strong>, dal semplice camminare al correre al trasportare i sacchetti della spesa al supermercato e di come tutto ci\u00f2 porti anche ad una sorta di \u201celeganza<\/strong>\u201d nel movimento.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"Pilates-teaser-su-reformer\"<\/figure>\n\n\n\n

Eseguire correttamente un qualunque esercizio di Pilates senza controllo \u00e8 impossibile, dagli esercizi basici fino a quelli pi\u00f9 avanzati ed \u00e8 proprio in questo aspetto che risiede gran parte dell\u2019efficacia del metodo<\/strong>. Il principiante alla prima lezione, cos\u00ec come l\u2019esperto, deve porre la stessa attenzione all\u2019esercizio che sta eseguendo ed ognuno otterr\u00e0 il proprio risultato, indipendentemente dal proprio livello, dall\u2019et\u00e0 o dalle caratteristiche fisiche<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

INIZIAMO!<\/h4>\n\n\n\n

Ogni esercizio diventa una sfida<\/strong> ed \u00e8 sempre possibile aggiungere qualche nuovo dettaglio per perfezionarlo e controllarne meglio ogni fase, anche dopo anni!
In questo breve articolo ho voluto porre l’accento su una delle caratteristiche principali del metodo Pilates. Nei prossimi articoli<\/strong> tratter\u00f2 pi\u00f9 dettagliatamente tanti altri aspetti, mostrando come i vari esercizi possano sviluppare forza<\/strong>, elasticit\u00e0 e mobilizzino <\/strong>il nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n

PROVA IL PILATES<\/h4>\n\n\n\n
Non esitare a<\/em> contattarmi<\/a> se vuoi altre informazioni su questo o altri argomenti inerenti al Pilates. Prenota una lezione di prova gratuita<\/span>, in cui potrai provare di persona gli attrezzi e gli esercizi e capire se questo metodo fa per te!<\/em><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tempo fa, quando feci la mia prima lezione di Pilates, fui quasi indispettito dal fatto che il mio istruttore mi fece provare a sedere pi\u00f9 volte sulla Reformer…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2278,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mario-balbo"],"yoast_head":"\nIL CONTROLLO NEL PILATES - Mario Balbo Pilates<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il controllo del corpo \u00e8 la base del metodo Pilates, cos\u00ec come si intuisce dal nome che, Joseph Pilates gli diede in origine: \u201cContrology\u201d, l'arte del controllo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"IL CONTROLLO NEL PILATES - Mario Balbo Pilates\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il controllo del corpo \u00e8 la base del metodo Pilates, cos\u00ec come si intuisce dal nome che, Joseph Pilates gli diede in origine: \u201cContrology\u201d, l'arte del controllo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mario Balbo Pilates\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-07T09:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-17T13:47:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_5408-816x504-bn.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"505\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09\"},\"headline\":\"IL CONTROLLO NEL PILATES\",\"datePublished\":\"2021-01-07T09:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-17T13:47:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/\"},\"wordCount\":526,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/IMG_5408-816x504-bn.jpg\",\"articleSection\":[\"Mario Balbo\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/\",\"name\":\"IL CONTROLLO NEL PILATES - Mario Balbo Pilates\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/IMG_5408-816x504-bn.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-07T09:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-17T13:47:11+00:00\",\"description\":\"Il controllo del corpo \u00e8 la base del metodo Pilates, cos\u00ec come si intuisce dal nome che, Joseph Pilates gli diede in origine: \u201cContrology\u201d, l'arte del controllo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/IMG_5408-816x504-bn.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/IMG_5408-816x504-bn.jpg\",\"width\":816,\"height\":505,\"caption\":\"Mario Balbo articolo sul controllo nel Pilates\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/2021\\\/01\\\/07\\\/controllo-del-corpo-col-pilates\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mario Balbo\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/category\\\/mario-balbo\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"IL CONTROLLO NEL PILATES\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/\",\"name\":\"Mario Balbo Pilates\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/mario-balbo-pilates.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/mario-balbo-pilates.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/mario-balbo-pilates.png\",\"width\":310,\"height\":100,\"caption\":\"admin\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/mario-balbo-pilates.png\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"IL CONTROLLO NEL PILATES - Mario Balbo Pilates","description":"Il controllo del corpo \u00e8 la base del metodo Pilates, cos\u00ec come si intuisce dal nome che, Joseph Pilates gli diede in origine: \u201cContrology\u201d, l'arte del controllo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"IL CONTROLLO NEL PILATES - Mario Balbo Pilates","og_description":"Il controllo del corpo \u00e8 la base del metodo Pilates, cos\u00ec come si intuisce dal nome che, Joseph Pilates gli diede in origine: \u201cContrology\u201d, l'arte del controllo.","og_url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/","og_site_name":"Mario Balbo Pilates","article_published_time":"2021-01-07T09:23:00+00:00","article_modified_time":"2021-05-17T13:47:11+00:00","og_image":[{"width":816,"height":505,"url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_5408-816x504-bn.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"admin","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#\/schema\/person\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09"},"headline":"IL CONTROLLO NEL PILATES","datePublished":"2021-01-07T09:23:00+00:00","dateModified":"2021-05-17T13:47:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/"},"wordCount":526,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#\/schema\/person\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09"},"image":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_5408-816x504-bn.jpg","articleSection":["Mario Balbo"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/","url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/","name":"IL CONTROLLO NEL PILATES - Mario Balbo Pilates","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_5408-816x504-bn.jpg","datePublished":"2021-01-07T09:23:00+00:00","dateModified":"2021-05-17T13:47:11+00:00","description":"Il controllo del corpo \u00e8 la base del metodo Pilates, cos\u00ec come si intuisce dal nome che, Joseph Pilates gli diede in origine: \u201cContrology\u201d, l'arte del controllo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/#primaryimage","url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_5408-816x504-bn.jpg","contentUrl":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_5408-816x504-bn.jpg","width":816,"height":505,"caption":"Mario Balbo articolo sul controllo nel Pilates"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/2021\/01\/07\/controllo-del-corpo-col-pilates\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mario Balbo","item":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/category\/mario-balbo\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"IL CONTROLLO NEL PILATES"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#website","url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/","name":"Mario Balbo Pilates","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#\/schema\/person\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#\/schema\/person\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mario-balbo-pilates.png","url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mario-balbo-pilates.png","contentUrl":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mario-balbo-pilates.png","width":310,"height":100,"caption":"admin"},"logo":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mario-balbo-pilates.png"},"sameAs":["https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1286"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2413,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1286\/revisions\/2413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}