{"id":2470,"date":"2022-06-25T11:46:06","date_gmt":"2022-06-25T09:46:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?page_id=2470"},"modified":"2022-06-26T19:23:10","modified_gmt":"2022-06-26T17:23:10","slug":"domande-pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/","title":{"rendered":"Domande sul Pilates"},"content":{"rendered":"\n
<\/span>\"Lezione
\n

FAQ<\/h4>\n\n\n\n

Una serie di domande frequenti, per aiutarti a capire se la pratica del Pilates \u00e8 adatta a te.<\/p>\n\n\n\n

Chiarisci i dubbi!<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
Ho dei forti dolori alla schiena, il Pilates mi pu\u00f2 essere utile?<\/strong>

Il parere del medico<\/strong> specialista in questo caso \u00e8 indispensabile. Sar\u00e0 lui ad indicare se dovrai passare prima da una riabilitazione fisioterapica mirata. In seguito, il Pilates sar\u00e0 utilissimo<\/strong> per rinforzare attivamente la muscolatura, eliminando le debolezze<\/strong> che spesso sono all’origine dei dolori. Se seguirai unicamente terapie passive o farmacologiche \u00e8 invece probabile che ricadrai nel problema in futuro. In questi casi \u00e8 per\u00f2 d\u2019obbligo iniziare con lezioni individuali<\/strong>, diversamente rischieresti di avere addirittura effetti negativi. Scopri tra le mie proposte i dettagli delle lezioni individuali<\/a> o contattami per una lezione di prova!<\/p> <\/div>

Ho dolori \u201ccronici\u201d, potr\u00f2 migliorare con il Pilates?<\/strong>

Quando si avvertono dolori non fortissimi ma persistenti, il Pilates pu\u00f2 essere molto utile<\/strong>. Infatti, dolori di questo tipo sono\u00a0spesso dovuti a debolezze muscolari o a posture errate che, col tempo e senza che ce ne accorgiamo, ci portano al dolore. La pratica del Pilates irrobustisce il corpo, lo mobilizza e lo riequilibra<\/strong>. Ci vorr\u00e0 pazienza e costanza ma le problematiche tenderanno a risolversi del tutto o almeno in parte. Il mio consiglio comunque \u00e8 quello di avere un parere medico<\/strong> e di iniziare con lezioni individuali<\/strong>. Successivamente, potrai passare a lezioni in coppia o di gruppo con tranquillit\u00e0. Scopri i dettagli delle varie tipologie di lezioni<\/a>.<\/p> <\/div>

Ho fastidi e tensioni muscolari, che tipo di lezioni posso seguire?<\/strong>

In questi casi praticare il metodo Pilates<\/strong> va sicuramente bene<\/strong>, il movimento, il rinforzo muscolare e l’allungamento che genera il Pilates ti porteranno velocemente a migliorare<\/strong> e puoi scegliere<\/strong> liberamente tra le lezioni individuali o di gruppo<\/strong>. Occorre tener presente che nei gruppi si seguono gli esercizi solo a corpo libero e si assume che i partecipanti non presentino patologie dolorose di rilievo. Il mio consiglio<\/strong> in caso di dubbio e quello di svolgere qualche lezione singola<\/strong> per imparare quegli accorgimenti personali che ti permetteranno di affrontare anche le lezioni in gruppo in totale sicurezza. Scopri tutte le mie proposte<\/a> o contattami<\/a> per una lezione di prova!<\/p> <\/div>

Sono uno sportivo, potrebbe aiutarmi il Pilates?<\/strong>

Sportivi professionisti e amatori hanno grandi benefici<\/strong>; con il Pilates si acquista flessibilit\u00e0<\/strong> muscolare e coordinazione<\/strong>, si rinforzano anche quei muscoli che lo sport non recluta,\u00a0equilibrando <\/strong>il corpo e\u00a0prevenendo <\/strong>gli infortuni. Si potr\u00e0 cos\u00ec compiere lo stesso gesto sportivo con un <\/strong>grande risparmio energetico<\/strong>. Inoltre, \u00e8 particolarmente utile per tutti gli sport “asimmetrici”<\/strong> come il tennis o il golf o negli sport in cui alcuni muscoli vengono usati molto di pi\u00f9 di altri. Il Pilates rappresenta quindi\u00a0una solida base\u00a0per qualsiasi sport<\/strong>. Personalmente ho riscontrato ottimi risultati per\u00a0podisti<\/strong>, giocatori di\u00a0tennis<\/strong>,\u00a0di golf<\/strong>,\u00a0di calcio<\/strong>,\u00a0arrampicatori<\/strong>,\u00a0e per chi pratica equitazione<\/strong>.<\/p> <\/div>

Ho una certa et\u00e0, come posso avvicinarmi al Pilates?<\/strong>

Posso sicuramente dire che\u00a0l\u2019et\u00e0 non \u00e8 un ostacolo <\/strong>anzi, molto spesso sono proprio le persone pi\u00f9 avanti negli anni a beneficiare maggiormente dalla pratica del Pilates. Si riesce a\u00a0riattivare la muscolatura<\/strong>\u00a0e ridargli elasticit\u00e0, progressivamente e\u00a0senza carichi eccessivi<\/strong>, secondo le proprie capacit\u00e0. Ovviamente, in questo caso, le lezioni singole<\/strong> permettono una maggiore attenzione alla persona. Tuttavia osservo frequentemente nelle lezioni di gruppo che sono proprio le persone pi\u00f9 \u201cmature\u201d quelle pi\u00f9\u00a0costanti<\/strong>\u00a0e che\u00a0hanno<\/strong>\u00a0le\u00a0maggiori soddisfazioni<\/strong>. Ti invito quindi a provare una lezione con me,\u00a0contattami<\/a>!<\/p> <\/div>

Mio figlio potrebbe fare Pilates?<\/strong>

Questa \u00e8 una domanda molto interessante. Certo! , <\/strong>i giovani <\/strong>possono avere grandi benefici<\/strong>\u00a0dal Pilates! Spesso si praticano precocemente sport specifici, trascurando una educazione motoria di base<\/strong>, che il Pilates incarna perfettamente. I nostri giovani passano sempre pi\u00f9 tempo di fronte a smartphone e pc<\/strong>, abituandosi a\u00a0posture errate<\/strong>; Il Pilates ci rende consapevoli <\/strong>di queste posture e ci aiuta ad evitarle. Diciamo che sotto i 14-15 anni \u00e8 difficile che il Pilates piaccia, in quanto richiede concentrazione<\/strong> e non da quel divertimento da invece lo sport. Ho per\u00f2 casi di ragazzi che si sono appassionati al Pilates proprio perch\u00e9 li ha aiutati a migliorare nella pratica del proprio sport<\/strong> preferito.<\/p> <\/div>

Sono sovrappeso. Il Pilates \u00e8 adatto?<\/strong>

Certamente si. Se sei molto sovrappeso<\/strong> avrai sicuramente trovato alcune difficolt\u00e0 nella pratica del fitness<\/strong>. Il Pilates risulta invece pi\u00f9 accessibile, in quanto la maggior parte degli esercizi si svolgono da sdraiati<\/strong>\u00a0e utilizzando delle particolari attrezzature <\/strong>che ti possono aiutare. Nel Pilates\u00a0non \u00e8 importante quanto si fa ma come<\/strong>\u00a0lo si fa, con concentrazione <\/strong>e controllo <\/strong>del movimento. Queste doti prescindono dal peso corporeo, bisogner\u00e0 solo scegliere gli esercizi pi\u00f9 adatti a te! Anche se sei poco sovrappeso<\/strong> il Pilates ti pu\u00f2 dare quello stimolo necessario per rimettersi finalmente in movimento in modo non traumatico. Per approfondire questo argomento, puoi leggere questo articolo<\/a> che ho scritto sul mio blog.<\/p> <\/div>

Cosa significa fare Pilates con le macchine?<\/strong>

Molti mi fanno questa domanda perch\u00e9 conoscono solo il Pilates che si insegna in gruppo nelle palestre. La pratica in gruppo pu\u00f2 essere validissima e non ne giudico certo la qualit\u00e0, ma non va confusa con il Pilates insegnato individualmente <\/strong>con il supporto delle attrezzature originali<\/strong>. Ti consiglio in particolare di provare il Pilates con le macchine se hai dei dolori fisici<\/strong>, troverai una grande differenza e benefici <\/strong>di gran lunga superiori<\/strong>. Te Io dico perch\u00e9 io stesso ho iniziato a praticare il Pilates individualmente per problemi fisici, come puoi leggere nella mia storia<\/a>, sperimentandone l’efficacia. Ti invito quindi a fare una\u00a0lezione di prova<\/a> gratuita che vale molto di pi\u00f9 delle parole!<\/p> <\/div>

E’ meglio fare Pilates con gli attrezzi o a corpo libero?<\/strong>

In generale l\u2019uso degli attrezzi <\/strong>\u00e8 <\/strong>pi\u00f9\u00a0vantaggioso; Ti guidano <\/strong>e correggono le asimmetrie <\/strong>del corpo, garantiscono un maggior lavoro muscolare<\/strong> e permettono rapidi miglioramenti<\/strong>. Sono inoltre fondamentali <\/strong>in presenza <\/strong>di dolori fisici<\/strong>, in quanto permettono un gran numero di esercizi in scarico<\/strong> della colonna vertebrale. Gli attrezzi si usano per\u00f2 solo nelle lezioni individuali <\/strong>o in coppia in quanto l\u2019istruttore deve poter seguire attentamente la persona. Anche la pratica a corpo libero<\/strong> (il matwork) \u00e8 validissima <\/strong>e molto impegnativa<\/strong> in quanto hai solo il tuo corpo come unico “attrezzo”. Il vantaggio \u00e8 che, una volta imparati gli esercizi, potrai praticarli anche autonomamente<\/strong>. Non ti resta che fare una lezione di prova<\/a> per scegliere liberamente la modalit\u00e0 che pi\u00f9 ti si addice!<\/p> <\/div>

Hai altre domande?<\/strong><\/strong>

Dai una occhiata al mio blog<\/a> dove troverai alcuni articoli che ho scritto come approfondimento sui temi pi\u00f9 richiesti da chi si approccia al Pilates.Accedi al mio canale YouTube<\/a> dove mi conoscerai meglio, vedrai gli attrezzi che si usano nel metodo Pilates e alcuni esercizi dimostrativi fatti da me.Visiona la mia pagina Facebook<\/a> per essere aggiornato su tutte le novit\u00e0 e le mie proposte.Infine, puoi sempre contattarmi<\/a>, sar\u00f2 felice di chiarire ogni dubbio!<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Si riesce a\u00a0<strong>riattivare la muscolatura<\\\/strong>\u00a0e ridargli elasticit\u00e0, progressivamente e\u00a0<strong>senza carichi eccessivi<\\\/strong>, secondo le proprie capacit\u00e0. Ovviamente, in questo caso, le <strong>lezioni singole<\\\/strong> permettono una maggiore attenzione alla persona. Tuttavia osservo frequentemente nelle lezioni di gruppo che sono proprio le persone pi\u00f9 \u201cmature\u201d quelle pi\u00f9\u00a0<strong>costanti<\\\/strong>\u00a0e che\u00a0<strong>hanno<\\\/strong>\u00a0le\u00a0<strong>maggiori soddisfazioni<\\\/strong>. Ti invito quindi a provare una lezione con me,\u00a0<a href=\\\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/contatti-mario-balbo-pilates\\\/\\\">contattami<\\\/a>!\",\"inLanguage\":\"it-IT\"},\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/domande-pilates\\\/#faq-question-1643203599278\",\"position\":6,\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/domande-pilates\\\/#faq-question-1643203599278\",\"name\":\"Mio figlio potrebbe fare Pilates?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Questa \u00e8 una domanda molto interessante. Certo! ,<strong> <\\\/strong>i giovani<strong> <\\\/strong>possono avere<strong> grandi benefici<\\\/strong>\u00a0dal Pilates! Spesso si praticano precocemente sport specifici, trascurando <strong>una educazione motoria di base<\\\/strong>, che il Pilates incarna perfettamente. I nostri giovani passano sempre pi\u00f9 tempo di fronte a <strong>smartphone e pc<\\\/strong>, abituandosi a\u00a0<strong>posture errate<\\\/strong>; Il Pilates ci rende <strong>consapevoli <\\\/strong>di queste posture e ci aiuta ad evitarle. Diciamo che sotto i 14-15 anni \u00e8 difficile che il Pilates piaccia, in quanto <strong>richiede concentrazione<\\\/strong> e non da quel divertimento da invece lo sport. Ho per\u00f2 casi di ragazzi che si sono appassionati al Pilates proprio perch\u00e9 li ha aiutati a<strong> migliorare nella pratica del proprio sport<\\\/strong> preferito.\",\"inLanguage\":\"it-IT\"},\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/domande-pilates\\\/#faq-question-1643203638589\",\"position\":7,\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/domande-pilates\\\/#faq-question-1643203638589\",\"name\":\"Sono sovrappeso. 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Scopri tra le mie proposte i dettagli delle <a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/lezioni-singole-coppia\/\">lezioni individuali<\/a> o contattami per una lezione di prova!","inLanguage":"it-IT"},"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1626197420778","position":2,"url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1626197420778","name":"Ho dolori \u201ccronici\u201d, potr\u00f2 migliorare con il Pilates?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Quando si avvertono dolori non fortissimi ma persistenti, <strong>il Pilates pu\u00f2 essere molto utile<\/strong>. Infatti, dolori di questo tipo sono\u00a0spesso dovuti a debolezze muscolari o a posture errate che, col tempo e senza che ce ne accorgiamo, ci portano al dolore. <strong>La pratica del Pilates irrobustisce il corpo, lo mobilizza e lo riequilibra<\/strong>. Ci vorr\u00e0 pazienza e costanza ma le problematiche tenderanno a risolversi del tutto o almeno in parte. Il mio consiglio comunque \u00e8 quello di avere un <strong>parere medico<\/strong> e di iniziare con<strong> lezioni individuali<\/strong>. Successivamente, potrai passare a lezioni in coppia o di gruppo con tranquillit\u00e0. Scopri i dettagli delle varie <a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/il-metodo-pilates\/esercizi-metodo-pilates\/\">tipologie di lezioni<\/a>.","inLanguage":"it-IT"},"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1626197407069","position":3,"url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1626197407069","name":"Ho fastidi e tensioni muscolari, che tipo di lezioni posso seguire?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"In questi casi praticare <strong>il metodo Pilates<\/strong> <strong>va sicuramente bene<\/strong>, il movimento, il rinforzo muscolare e l'allungamento che genera il Pilates ti porteranno <strong>velocemente a migliorare<\/strong> e <strong>puoi scegliere<\/strong> liberamente tra le lezioni <strong>individuali o di gruppo<\/strong>. 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Scopri tutte <a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/\">le mie proposte<\/a> o <a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/contatti-mario-balbo-pilates\/\">contattami<\/a> per una lezione di prova!","inLanguage":"it-IT"},"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1643203521325","position":4,"url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1643203521325","name":"Sono uno sportivo, potrebbe aiutarmi il Pilates?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Sportivi professionisti e amatori hanno <strong>grandi benefici<\/strong>; con il Pilates si acquista <strong>flessibilit\u00e0<\/strong> muscolare e <strong>coordinazione<\/strong>, si rinforzano anche quei muscoli che lo sport non recluta,\u00a0<strong>equilibrando <\/strong>il corpo e\u00a0<strong>prevenendo <\/strong>gli infortuni. Si potr\u00e0 cos\u00ec compiere lo stesso gesto sportivo con un<strong> <\/strong>grande <strong>risparmio energetico<\/strong>. Inoltre, \u00e8 particolarmente utile per tutti gli <strong>sport \"asimmetrici\"<\/strong> come il tennis o il golf o negli sport in cui alcuni muscoli vengono usati molto di pi\u00f9 di altri. Il Pilates rappresenta quindi\u00a0<strong>una solida base\u00a0per qualsiasi sport<\/strong>. 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Ti invito quindi a provare una lezione con me,\u00a0<a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/contatti-mario-balbo-pilates\/\">contattami<\/a>!","inLanguage":"it-IT"},"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1643203599278","position":6,"url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1643203599278","name":"Mio figlio potrebbe fare Pilates?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Questa \u00e8 una domanda molto interessante. Certo! ,<strong> <\/strong>i giovani<strong> <\/strong>possono avere<strong> grandi benefici<\/strong>\u00a0dal Pilates! Spesso si praticano precocemente sport specifici, trascurando <strong>una educazione motoria di base<\/strong>, che il Pilates incarna perfettamente. I nostri giovani passano sempre pi\u00f9 tempo di fronte a <strong>smartphone e pc<\/strong>, abituandosi a\u00a0<strong>posture errate<\/strong>; Il Pilates ci rende <strong>consapevoli <\/strong>di queste posture e ci aiuta ad evitarle. Diciamo che sotto i 14-15 anni \u00e8 difficile che il Pilates piaccia, in quanto <strong>richiede concentrazione<\/strong> e non da quel divertimento da invece lo sport. Ho per\u00f2 casi di ragazzi che si sono appassionati al Pilates proprio perch\u00e9 li ha aiutati a<strong> migliorare nella pratica del proprio sport<\/strong> preferito.","inLanguage":"it-IT"},"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1643203638589","position":7,"url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1643203638589","name":"Sono sovrappeso. Il Pilates \u00e8 adatto?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Certamente si. 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Sono inoltre <strong>fondamentali <\/strong>in presenza<strong> <\/strong>di<strong> dolori fisici<\/strong>, in quanto permettono un gran numero di <strong>esercizi in scarico<\/strong> della colonna vertebrale. Gli attrezzi si usano per\u00f2 solo nelle <strong>lezioni individuali <\/strong>o in coppia in quanto l\u2019istruttore deve poter seguire attentamente la persona. Anche la pratica a <strong>corpo libero<\/strong> (il matwork) \u00e8 <strong>validissima <\/strong>e molto <strong>impegnativa<\/strong> in quanto hai solo il tuo corpo come unico \"attrezzo\". Il vantaggio \u00e8 che, una volta imparati gli esercizi, potrai praticarli anche <strong>autonomamente<\/strong>. Non ti resta che fare una <a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/contatti-mario-balbo-pilates\/\">lezione di prova<\/a> per scegliere liberamente la modalit\u00e0 che pi\u00f9 ti si addice!","inLanguage":"it-IT"},"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1656174418788","position":10,"url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/domande-pilates\/#faq-question-1656174418788","name":"Hai altre domande?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Dai una occhiata al mio <a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/blog-pilates\/\">blog<\/a> dove troverai alcuni articoli che ho scritto come approfondimento sui temi pi\u00f9 richiesti da chi si approccia al Pilates.<br\/>Accedi al mio canale <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCsagOchLx26SV2oqR6FfKVw\">YouTube<\/a> dove mi conoscerai meglio, vedrai gli attrezzi che si usano nel metodo Pilates e alcuni esercizi dimostrativi fatti da me.<br\/>Visiona la mia pagina <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/mariobalbopilates\">Facebook<\/a> per essere aggiornato su tutte le novit\u00e0 e le mie proposte.<br\/>Infine, puoi sempre <a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/contatti-mario-balbo-pilates\/\">contattarmi<\/a>, sar\u00f2 felice di chiarire ogni dubbio!","inLanguage":"it-IT"},"inLanguage":"it-IT"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2470"}],"version-history":[{"count":86,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2904,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2470\/revisions\/2904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}