{"id":1122,"date":"2021-01-29T11:26:55","date_gmt":"2021-01-29T10:26:55","guid":{"rendered":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?page_id=1122"},"modified":"2021-03-16T10:26:28","modified_gmt":"2021-03-16T09:26:28","slug":"online-personalizzate-individuali","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/","title":{"rendered":"ONLINE PERSONALIZZATE"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignwide\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le lezioni online ti permettono di continuare ad essere in forma anche quando non \u00e8 possibile incontrarsi.<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se non hai problemi fisici e magari conosci gi\u00e0 le basi del metodo, sicuramente questa tipologia di lezione fa per te. Ti consiglio comunque di fare sempre qualche lezione in presenza, per apprendere quei dettagli che non si possono trasmettere online.<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">COME SI SVOLGONO<\/h4>\n\n\n\n<p>Dopo una fase di riscaldamento, inizieremo la sequenza di <strong>esercizi a corpo libero<\/strong> sul materassino. Oltre a spiegarti a voce gli esercizi, li eseguir\u00f2 <strong>insieme a te<\/strong>, per darti una immediata visualizzazione e facilitarti nell&#8217;apprendimento.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">GRADUALMENTE<\/h4>\n\n\n\n<p>Insegno gli esercizi gradualmente; dapprima ricercando il rinforzo del <strong>centro del corpo<\/strong> e ridando <strong>flessibilit\u00e0 <\/strong>e <strong>mobilit\u00e0 <\/strong>alla colonna vertebrale, in seguito si lavorer\u00e0 sul <strong>controllo <\/strong>e la <strong>coordinazione<\/strong>, per arrivare infine alla massima armonia e <strong>fluidit\u00e0<\/strong> di esecuzione.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">IL NECESSARIO<\/h4>\n\n\n\n<p>E&#8217; indispensabile una buona <strong>connessione a internet<\/strong>, meglio se tramite pc o tablet, un <strong>buon materassino<\/strong> piuttosto spesso e un <strong>asciugamano <\/strong>da utilizzare ripiegato come supporto per la testa.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online.jpg\" alt=\"Mario Balbo lezione Pilates online\" class=\"wp-image-1381\" srcset=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online.jpg 768w, https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online-300x200.jpg 300w, https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online-540x360.jpg 540w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">ACCESSORI IN PIU&#8217;<\/h4>\n\n\n\n<p>Se ti ti piacer\u00e0 e vorrai aggiungere qualcosa in pi\u00f9, ti consiglier\u00f2 dei <strong>piccoli attrezzi<\/strong> facilmente reperibili in commercio, anche online, dal costo molto limitato; il <strong>Cerchio <\/strong>elastico, la <strong>palla <\/strong>morbida e dei <strong>pesi <\/strong>leggeri da mezzo chilo o un chilo al massimo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"yoast-breadcrumbs\"><span><span><a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/\">Home<\/a><\/span> \u00bb <span><a href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/\">Le mie proposte<\/a><\/span> \u00bb <span class=\"breadcrumb_last\" aria-current=\"page\">ONLINE PERSONALIZZATE<\/span><\/span><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le lezioni online ti permettono di continuare ad essere in forma anche quando non \u00e8 possibile incontrarsi. Se non hai problemi fisici e magari conosci gi\u00e0 le basi&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":99,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1122","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>LEZIONI ONLINE - Mario Balbo Pilates<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le lezioni online personalizzate ti permettono di allenarti e stare in forma anche quando non \u00e8 possibile incontrarsi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"LEZIONI ONLINE - Mario Balbo Pilates\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le lezioni online personalizzate ti permettono di allenarti e stare in forma anche quando non \u00e8 possibile incontrarsi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mario Balbo Pilates\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-16T09:26:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/online-personalizzate-individuali\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/online-personalizzate-individuali\\\/\",\"name\":\"LEZIONI ONLINE - Mario Balbo Pilates\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/online-personalizzate-individuali\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/online-personalizzate-individuali\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/lezioni-pilates-online.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-29T10:26:55+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-16T09:26:28+00:00\",\"description\":\"Le lezioni online personalizzate ti permettono di allenarti e stare in forma anche quando non \u00e8 possibile incontrarsi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/online-personalizzate-individuali\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/online-personalizzate-individuali\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/online-personalizzate-individuali\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/lezioni-pilates-online.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/lezioni-pilates-online.jpg\",\"width\":768,\"height\":512,\"caption\":\"Mario Balbo lezione Pilates online\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/online-personalizzate-individuali\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Le mie proposte\",\"item\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/lezioni-proposte\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"ONLINE PERSONALIZZATE\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/\",\"name\":\"Mario Balbo Pilates\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/mario-balbo-pilates.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/mario-balbo-pilates.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/mario-balbo-pilates.png\",\"width\":310,\"height\":100,\"caption\":\"admin\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/mario-balbo-pilates.png\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/mariobalbopilates.com\\\/mb\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"LEZIONI ONLINE - Mario Balbo Pilates","description":"Le lezioni online personalizzate ti permettono di allenarti e stare in forma anche quando non \u00e8 possibile incontrarsi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"LEZIONI ONLINE - Mario Balbo Pilates","og_description":"Le lezioni online personalizzate ti permettono di allenarti e stare in forma anche quando non \u00e8 possibile incontrarsi.","og_url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/","og_site_name":"Mario Balbo Pilates","article_modified_time":"2021-03-16T09:26:28+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/","url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/","name":"LEZIONI ONLINE - Mario Balbo Pilates","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online.jpg","datePublished":"2021-01-29T10:26:55+00:00","dateModified":"2021-03-16T09:26:28+00:00","description":"Le lezioni online personalizzate ti permettono di allenarti e stare in forma anche quando non \u00e8 possibile incontrarsi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/#primaryimage","url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online.jpg","contentUrl":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/lezioni-pilates-online.jpg","width":768,"height":512,"caption":"Mario Balbo lezione Pilates online"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/online-personalizzate-individuali\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Le mie proposte","item":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/lezioni-proposte\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"ONLINE PERSONALIZZATE"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#website","url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/","name":"Mario Balbo Pilates","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#\/schema\/person\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/#\/schema\/person\/54682b7167f739f6ae4b3e8a58c36e09","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mario-balbo-pilates.png","url":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mario-balbo-pilates.png","contentUrl":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mario-balbo-pilates.png","width":310,"height":100,"caption":"admin"},"logo":{"@id":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/mario-balbo-pilates.png"},"sameAs":["https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1122"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2150,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1122\/revisions\/2150"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/99"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}