{"id":1071,"date":"2021-01-27T18:43:27","date_gmt":"2021-01-27T17:43:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/?page_id=1071"},"modified":"2021-05-22T08:38:58","modified_gmt":"2021-05-22T06:38:58","slug":"attrezzi-pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariobalbopilates.com\/mb\/attrezzi-pilates\/","title":{"rendered":"Attrezzi originali pilates"},"content":{"rendered":"\n
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GLI ATTREZZI ORIGINALI PER IL PILATES<\/h4>\n\n\n\n

Ti guidano, ti supportano se hai dei problemi fisici, ti permettono di apprendere pi\u00f9 velocemente. Ecco gli attrezzi che Joseph H. Pilates ide\u00f2 a supporto del suo metodo.<\/h4>\n\n\n\n

Scopri le caratteristiche di ogni attrezzo!<\/h2>\n\n\n\n

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GRANDI ATTREZZI<\/h2>\n\n\n\n

Sono utilizzati nelle lezioni individuali o in coppia e permettono di ottenere i massimi benefici dall’insegnamento del metodo.<\/h2>\n\n\n\n
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L’allenamento svolto con gli attrezzi, per essere efficace e in totale sicurezza, deve essere seguito attentamente dall’istruttore e per questo deve essere svolto individualmente o al pi\u00f9 in coppia<\/strong>. Inoltre \u00e8 molto importante che gli attrezzi osservino fedelmente le specifiche originali<\/strong>, diversamente si avranno risultati inferiori alle reali potenzialit\u00e0 del metodo ed in tempi probabilmente molto pi\u00f9 lunghi; \u00e8 per questo motivo che ho deciso di costruire io stesso gli attrezzi con cui lavoro<\/strong>, sfruttando le mie capacit\u00e0 di ingegnere<\/strong> come puoi leggere nella mia storia<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Con gli attrezzi si riducono i tempi di apprendimento, e si adatta il lavoro alla persona, in base alle sue necessit\u00e0. Sono particolarmente indicati per coloro che presentano problemi fisici<\/strong>. Essi permettono di attivare in modo estremamente efficace la muscolatura, lasciando in scarico le parti del corpo che presentano problemi<\/strong> e dolori.
Di seguito potrai approfondire le caratteristiche dei principali attrezzi che Joseph Pilates ha ideato in molti anni di studio per supportare le persone nell’apprendimento de suo metodo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Attrezzo<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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REFORMER<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Attrezzo<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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CADILLAC<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Attrezzo<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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WUNDA CHAIR<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Attrezzo<\/a><\/figure>\n\n\n\n
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BARRELS<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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PICCOLI ATTREZZI<\/h2>\n\n\n\n

Nelle lezioni a corpo libero, specialmente in gruppo si utilizzano piccoli attrezzi come il cerchio e i piccoli pesi. <\/h2>\n\n\n\n

Nelle lezioni in gruppo l’uso dei grandi attrezzi sarebbe da un lato poco sicuro perch\u00e8 l’istruttore non potrebbe adeguatamente seguire tutti i partecipanti e dall’altro poco efficiente perch\u00e8 si perderebbe molto tempo nella gestione dell’attrezzo a scapito del lavoro attivo. Si preferisce quindi insegare a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi di supporto, vediamoli brevemente.<\/h3>\n\n\n\n
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Cerchio<\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 un cerchio elastico ideato per attivare la muscolatura<\/strong> di tutto il corpo, braccia gambe schiena e “centro” del corpo ed \u00e8 utilizzabile in molti esercizi sia in postura eretta che da seduti o da sdraiati. A dispetto delle apparenze, non \u00e8 uno strumento facile da usare ma una volta compreso il suo utilizzo \u00e8 in grado di rinforzare parecchio il nostro corpo. <\/p>\n\n\n\n

CONNETTE I MUSCOLI<\/h4>\n\n\n\n

Utilizzando il cerchio potremo scoprire come i nostri arti sono “connessi” al nostro corpo mediante importantissimi muscoli che normalmente usiamo poco e sono difficili da attivare. Il risveglio di questi muscoli ci permetter\u00e0 migliorare la nostra postura<\/strong> e sovraccaricare meno altre parti del corpo.<\/p>\n\n\n\n

RINFORZA<\/h4>\n\n\n\n

una volta compreso l’utilizzo, il cerchio ci permette di rinforzare i muscoli cha abbiamo riattivato e il suo costante utilizzo ci permetter\u00e0 di tonificarli <\/strong>sempre di pi\u00f9 e questo ci aiuter\u00e0 a sostenere le nostre attivit\u00e0 di vita quotidiana<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Piccoli pesi<\/h2>\n\n\n\n

Sorrider\u00e0 chi \u00e8 abituato alla pesistica che si pratica in palestra… e ha ragione! sarebbe illogico proporre gli stessi esercizi del classico fitness con pesi da mezzo chilo o un chilo al massimo. Nella pratica del Pilates i pesi servono unicamente a far comprendere come attivare correttamente dei muscoli<\/strong>. In pratica nel Pilates \u00e8 “pi\u00f9 bravo” chi riesce a “sentire” i muscoli con il minor peso possibile in mano! <\/p>\n\n\n\n

ESERCIZI ALLA PARETE<\/h4>\n\n\n\n

Negli esercizi con la schiena appoggiata ad una parete verticale, i pesi e le nostre braccia diventano degli “accessori” per far lavorare<\/strong> la parte del corpo che \u00e8 vincolata alla parete, la nostra schiena<\/strong>. E allora ci stupiremo di quanto possa essere impegnativo sollevare mezzo chilo!<\/p>\n\n\n\n

A CORPO LIBERO<\/h4>\n\n\n\n

Usati in piedi a corpo libero invece ci faranno percepire quanto sia difficile mantenere il corpo bilanciato in una postura ferma e allungata mentre muoviamo le braccia in vari modi. Tutti questi esercizi servono per stimolare la percezione del nostro corpo<\/strong> e dei muscoli che ci fanno stare in una buona postura eretta, cosa che oggigiorno \u00e8 sempre pi\u00f9 rara. Provare per credere!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n

Home<\/a><\/span> \u00bb Attrezzi<\/span><\/span><\/div>\n\n\n
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